Usługi fitness Siedlce

Opis oferty

Chcesz zbudować masę mięśniową, zredukować tkankę tłuszczową, poprawić proporcje sylwetki lub zwiększyć swoją sprawność fizyczną?

Oferuję indywidualne wsparcie treningowe dopasowane do Twojego celu, możliwości i poziomu zaawansowania.

Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy masz już doświadczenie treningowe. Wspólnie ustalimy odpowiedni kierunek działania.

MOJA OFERTA:

1. BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ

- Trening ukierunkowany na rozwój muskulatury.
- Kształtowanie proporcji i estetyki sylwetki.
- Dobór ćwiczeń do poszczególnych partii mięśniowych.
- Stopniowe zwiększanie siły i możliwości treningowych.

2. REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ

- Trening ukierunkowany na poprawę sylwetki.
- Wsparcie w utrzymaniu masy mięśniowej podczas redukcji.
- Ćwiczenia siłowe i kondycyjne.
- Pomoc w budowaniu zdrowych nawyków.

3. TRENINGI WYDOLNOŚCIOWE I INTERWAŁOWE

- Biegi interwałowe o różnej intensywności.
- Trening poprawiający kondycję i wydolność organizmu.
- Marszobiegi i treningi cardio.
- Ćwiczenia wspomagające proces redukcji tkanki tłuszczowej.
- Dostosowanie intensywności do możliwości i poziomu zaawansowania.

4. TRENINGI NA SIŁOWNI

- Indywidualny dobór ćwiczeń.
- Nauka prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń.
- Trening siłowy i kształtowanie sylwetki.
- Kontrola postępów treningowych.

5. TRENINGI W DOMU KLIENTA

- Przyjeżdżam z własnymi gumami oporowymi.
- Trening z wykorzystaniem masy własnego ciała.
- Ćwiczenia dostosowane do warunków domowych.
- Nie potrzebujesz własnego sprzętu ani karnetu na siłownię.

6. WSPARCIE ŻYWIENIOWE

- Pomoc w określeniu zapotrzebowania kalorycznego.
- Wskazówki żywieniowe podczas budowania masy i redukcji.
- Pomoc w komponowaniu posiłków.
- Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych.

CENNIK NA START

- Trening personalny na siłowni (60 min) – 70 zł.
- Trening personalny w domu klienta (60 min) – 80 zł.
- Indywidualny plan treningowy – 80 zł.
- Pierwsza konsultacja – GRATIS!

DLA KOGO?

- Dla osób początkujących, które nie wiedzą, od czego zacząć.
- Dla osób chcących zbudować masę mięśniową.
- Dla osób chcących zredukować tkankę tłuszczową.
- Dla osób pragnących poprawić kondycję i wydolność.
- Dla osób chcących trenować w domu bez konieczności kupowania sprzętu.

OBSZAR DZIAŁANIA

Siedlce i okolice.

Możliwość treningów na siłowni (po wcześniejszym uzgodnieniu miejsca) oraz z dojazdem do domu klienta.

ZAINTERESOWANY?

Napisz wiadomość i opowiedz mi o swoim celu. Wspólnie ustalimy plan działania i dobierzemy odpowiednią formę treningu!

**WAŻNE:** Oferta skierowana do zdrowych osób dorosłych. Nie prowadzę treningu medycznego ani dietoterapii. Nie opracowuję diet leczniczych dla osób z cukrzycą i innymi schorzeniami wymagającymi specjalistycznego podejścia.